São vários os desafios que temos a nível ambiental: lixo, consumo de água, combustíveis fósseis… E um dos grandes factores e...

Vimos a semana passada que a pele é o nosso maior órgão. Vamos abordar agora tipo e estado da mesma, bem como alguns hábitos que pode...

A pele é o nosso maior órgão - reveste e molda o corpo, funcionando como barreira entre os meios exterior e interior. Possui funções de...

Os hábitos saudáveis estão intimamente ligados à qualidade de vida. E como somos um somatório de coisas, os hábitos saudáveis devem...

Ah, a Primavera! Com esta estação chegam os dias mais amenos, as plantas começam a florir, os animais começam-se a reproduzir… a natureza...

Todos estamos familiarizados com a negatividade. Dos nossos diálogos interiores, ao que vemos na televisão e assistimos no trânsito, etc....

As palavras são instrumentos da nossa linguagem e usamo-las para transmitir e partilhar ideais, pensamentos, reflexões de modos próprios...

Segundo um inquérito de 2018 da DECO, os grupos com maior risco de sofrer burnout são os de quem está muito insatisfeito com o seu...

O auto-cuidado é um conjunto de atitudes e acções que fazemos (ou deveríamos fazer!) com objectivo de cuidar de nós, evitando maus...

Neste mês de Fevereiro, mês do dia dos namorados, porque não celebrar também o amor próprio? O que faz por si? Tem-se tratado com...

O estado de espírito, as emoções e aquilo que pensamos influenciam o nosso corpo e a nossa saúde. Acha que não? Certamente já...

Já se irritou com a alguma situação do seu dia e sentiu dores nas costas após esse quadro de nervosismo? (Se calhar até sentiu também...

As velas auriculares, termoauriculares ou velas hopi, como também são conhecidas, foram utilizadas por diversas culturas desde a Bolívia,...

Com 2019 chegou também o fresquinho! Nestes últimos dias tem sentido mais dores musculares (ou desconfortos)? É normal. A baixa de...

Recorda-se do outro desafio que lhe propus no dia 1? Para contrapor ao consumismo que tem vindo a ser "tradicional" nesta época e que...

No passado dia 1 deixei-lhe um desafio: experienciar a gratidão. Propus que todos os dias, até à noite de Natal, reserve um instante por...

Respiramos desde que nascemos. É daquelas actividades corporais automática, essencial à nossa vida, mas que deixamos nas mãos do nosso...

Mas então o que é isto do mindfulness? O mindfulness é uma prática com raízes na meditação budista, adaptada aos dias de hoje, e que...

De certeza que já ouviu estas duas palavras. Mas então o que é isto da meditação e do mindfulness? São a mesma coisa? E servem para quê?...

Massagem terapêutica: "Utilização de um conjunto de técnicas específicas orientadas para aumentar a flexibilidade muscular e tonificar os...