As emoções e os órgãos

O estado de espírito, as emoções e aquilo que pensamos influenciam o nosso corpo e a nossa saúde. Acha que não? Certamente já experimentou distúrbios gástricos e intestinais por estar extremamente nervosa(o), certo? E já ouviu certamente dizer que alguém com propensão ao raiva ou fúria que "tem maus fígados".

Duas Abordagens:

Existem várias abordagens que se complementam e vamos falar aqui de duas.

Se bem que a medicina ocidental às vezes parece ter esquecido, a medicina grega, de onde surge a medicina ocidental, já considerava o efeito das emoções na saúde dos órgãos.

Aqui estão alguns órgãos e as emoções que os desestabilizam:

• Coração - Influenciado negativamente por cobardia, timidez, remorso, duplicidade e desonestidade.

• Pulmões - Trabalham conjuntamente com o coração e também sofrem com os sentimentos anteriores. Além daqueles, são influenciados por sentimentos como sentir-se sufocado (metaforicamente) ou invalidado.

• Garganta - Incapacidade de verbalizar o que sente como verdadeiro afectam esta zona.

• Fígado e vesícula biliar - Estes dois órgãos são vulneráveis a emoções coléricas, como raiva, irritabilidade, ressentimento, ciúme e inveja.

• Estômago e Baço - Ansiedade, pensamentos obsessivos e preocupação influenciam estes órgãos.

• Rins - Medo, pavor e choque são pouco amigos dos rins.

Na Medicina Tradicional Chinesa cada órgão corresponde a uma emoção e o desequilíbrio dessa emoção pode afectar a função do órgão. Resumidamente há 7 emoções primordiais que afectam a saúde de cada órgão:

• Raiva - Está associada ao fígado. A raiva prolongada pode levar a um desequilíbrio no fígado e também desequilíbrios no fígado podem produzir sintomas de raiva - que geralmente levam a um ciclo vicioso.

• Alegria - A emoção da alegria está ligada ao coração. Pode parecer estranho falar em desordens relacionadas com a alegria, mas as desordens desta emoção não são causadas pela felicidade. O desequilíbrio surge quando entusiasmo ou estímulos excessivos ocorrem ou boas notícias súbitas chegam como um choque para o sistema.

• Preocupação - Pode esgotar a energia do baço e consequentemente causar distúrbios digestivos levando à fadiga crónica.

• Pensamento obsessivo - Pensar excessivamente ou obsessivamente sobre um assunto também pode esgotar o baço.

• Tristeza - Afecta os pulmões, produzindo fadiga, falta de ar, choro ou depressão.

• Medo - Está relacionado com os rins. (o medo extremo faz uma pessoa urinar incontrolavelmente.)

• Choque (pavor) - É particularmente debilitante para os rins e também para o coração.(o choque vai colocar em acção a reacção “lutar ou fugir” do stress e causa uma libertação excessiva de adrenalina das glândulas supra-renais, provocando resposta do coração na forma de palpitações, ansiedade e insónia.)

É importante aqui recordar que na Medicina Tradicional Chinesa quando se refere o órgão também está incluído o meridiano energético referente.

Ao falar do aspecto emocional de certos distúrbios, é importante também lembrar que é normal sentirmos uma gama completa de emoções. As emoções abordadas são consideradas as fontes de desequilíbrio quando vivenciadas por um período prolongado de tempo ou com uma intensidade específica.

Estratégias:

Todos experienciamos emoções menos positivas, como as descritas, e não há bem como lhes escapar. No entanto o importante é não as viver durante longos períodos nem as deixar tomar conta de si ou da sua vida.

Há diversas estratégias para o conseguir, de seguida deixo-lhe algumas sugestões. Durante estas práticas dê-lhes a sua plena e total atenção.

• Mexa-se! Pratique algum tipo de exercício físico: corrida, marcha, yoga, dança… algo que o faça focar no corpo e sair da "cabeça".

• Respire! Foque-se na respiração e tente localizar no corpo aquela emoção que está a incomodar. Há medida que expira, solte e relaxe essa parte do copo… Deixe ir a emoção e com ela "aqueles" pensamentos.

• Inspire-se! Veja algo inspirador como um vídeo, filme ou documentário. Em alternativa, lembre-se de uma música que lhe traga sentimento de felicidade, oiça-a e foque-se nela.

• Brinque! Com crianças ou com animais. Permita-se brincar e rir.

• Pratique a gratidão! Recorda-se do diário da gratidão que falámos no Natal? Pense 5 minutos nas coisas, pessoas, actividades que tem na sua vida e que lhe trazem felicidade. E escreva-as!

Se tiver outras estratégias, partilhe-as! :)

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