Deixe a positividade entrar na sua vida!

Todos estamos familiarizados com a negatividade. Dos nossos diálogos interiores, ao que vemos na televisão e assistimos no trânsito, etc. A negatividade gera emoções - cólera, desprezo, depressão - com efeitos físicos e prejudiciais à saúde. Pior, coloca-nos umas palas nos olhos e obriga-nos a viver encontrando defeitos em tudo, a deitar as culpas em tudo e todos… a não encontrar soluções - só problemas!

A positividade é uma gama completa de emoções positivas, que vão da estima ao amor, da esperança à gratidão, do divertimento à alegria, e por aí fora. Inclui atitudes optimistas e resultados positivos que desencadeiam, tipo bola de neve, emoções positivas e com elas corações ternos, corpos descontraídos, rostos suaves. A positividade de que se está a falar é genuína, sincera do fundo do coração. Ela reina onde e sempre permitir que emoções positivas - amor, alegria, gratidão, serenidade, curiosidade, esperança, orgulho, divertimento, assombro e inspiração - abram o seu coração.

Embora os momentos de positividade sincera não sejam muito longos (e ainda bem, pois caso contrário teríamos sérias dificuldades em reagir às mudanças e não seriamos capazes de distinguir entre boas e más notícias ou entre um elogio e um insulto), ela é capaz de impor efeitos a curto prazo mas também, a longo prazo, produzindo alterações a nível físico e mental.

Segundo Barbara L. Fredikson, cientista que estuda a positividade, existem 6 factos vitais relativos à positividade:

Facto 1 - "A positividade faz-nos sentir bem." Bastante óbvio, não é? :) E a positividade pode assumir várias formas, como alegria, gratidão, serenidade, curiosidade, esperança, orgulho, divertimento, inspiração, amor…

Facto 2 - "A positividade altera o modo de funcionamento da mente." Ela não se limita a alterar o conteúdo, quando troca o tipo de pensamentos, mas também altera o alcance. Expande a possibilidade mental.

Facto 3 - "A positividade transforma o seu futuro." Pese embora os sentimentos positivos sejam fugazes, com o tempo a positividade faz sobressair o que de melhor há em nós.

Facto 4 - "A positividade trava a negatividade." A positividade funciona como botão de "reset" e é o segredo para ser resiliente.

Facto 5 - "A positividade obedece a um ponto de inflexão." Ou seja, a sua progressão não é linear nem proporcional. O ponto onde começamos tem enorme influência nos resultados, ou seja, a nossa positividade inicial sendo maior catapulta-nos os resultados positivos da positividade.

Facto 6 - "É possível aumentar a positividade." Existe em todos nós um potencial de negatividade prejudicial, da mesma forma que existe um potencial de positividade benéfica. E se a escolha é nossa, escolhamos aquela que proporciona benefícios.

Se queremos mesmo viver melhor, tenhamos em conta esta natureza transitória da positividade (e da vida!) e façamos por semear mais positividade sincera nas nossas vidas.

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