A pele é o nosso maior órgão - reveste e molda o corpo, funcionando como barreira entre os meios exterior e interior. Possui funções de...

Os hábitos saudáveis estão intimamente ligados à qualidade de vida. E como somos um somatório de coisas, os hábitos saudáveis devem...

Todos estamos familiarizados com a negatividade. Dos nossos diálogos interiores, ao que vemos na televisão e assistimos no trânsito, etc....

O auto-cuidado é um conjunto de atitudes e acções que fazemos (ou deveríamos fazer!) com objectivo de cuidar de nós, evitando maus...

Neste mês de Fevereiro, mês do dia dos namorados, porque não celebrar também o amor próprio? O que faz por si? Tem-se tratado com...

Já se irritou com a alguma situação do seu dia e sentiu dores nas costas após esse quadro de nervosismo? (Se calhar até sentiu também...

Com 2019 chegou também o fresquinho! Nestes últimos dias tem sentido mais dores musculares (ou desconfortos)? É normal. A baixa de...

No passado dia 1 deixei-lhe um desafio: experienciar a gratidão. Propus que todos os dias, até à noite de Natal, reserve um instante por...

Mas então o que é isto do mindfulness? O mindfulness é uma prática com raízes na meditação budista, adaptada aos dias de hoje, e que...

De certeza que já ouviu estas duas palavras. Mas então o que é isto da meditação e do mindfulness? São a mesma coisa? E servem para quê?...

Massagem terapêutica: "Utilização de um conjunto de técnicas específicas orientadas para aumentar a flexibilidade muscular e tonificar os...

Já chegou o Outono! Acabou a época balnear, os dias já estão notoriamente mais pequenos, as folhas começam a cair, o tempo começa a...

No que diz respeito à condução, a boa postura, além de ajudar em termos de segurança na estrada (nomeadamente na visibilidade ou em...

Actualmente, é usual que esteja voltada para baixo, com os olhos colados ao telemóvel, a verificar emails, a passar tempo nas redes...

A massagem indiana à cabeça surge dentro da medicina e da massagem ayurvédica, tendo sido adoptada no Ocidente como uma massagem...

"O sorriso vem dos pés" - provérbio chinês. A reflexologia é uma terapia holística que procura tratar o indivíduo no seu todo: corpo,...

O toque é umas formas mais primitivas e intuitivas no alívio de dor. Recorda-se da primeira coisa que fez quando bateu com o cotovelo...