Massagem - Dúvidas frequentes

Nunca recebeu uma massagem, até quer experimentar mas não sabe bem qual.

Nunca marcou porque não sabe bem com o que contar. Este texto é mesmo para si!

Como poderá já ter notado, existem vários tipos de massagens.

De uma forma simples, posso categorizá-las por objectivo – qual o propósito essencial da massagem. Se bem que todas tenham uma vertente terapêutica, uma vez que estimulam a circulação sanguínea (e que o sangue leva nutrientes aos músculos e aos órgãos), as massagens terapêuticas têm o seu foco na área da queixa, da dor, enquanto que nas massagens relaxantes o propósito é o relaxamento. A reflexologia, o shiatsu, a massagem terapêutica, a drenagem linfática manual incluem-se nas que possuem objectivos terapêuticos. A massagem de relaxamento, a Lomi-Lomi, a Indian Head Massage, incluem-se nas relaxantes. No entanto da mesma forma que todas são terapêuticas, também todas têm como efeito o relaxamento.

As massagens também podem ser divididas quanto à duração:

• as rápidas (20-30 minutos) como a Indian Head Massage, a de relaxamento localizada;

• as médias (60 minutos) como o caso da relaxamento de corpo inteiro, Lomi-Lomi, Drenagem Linfática Manual;

• o Shiatsu e a Massagem Ayurvédica são as longas (60-90 minutos).

Posso classificá-las também por indumentária:

• aquelas que se recebem vestidas – no Shiatsu, na Indian Head Massage e na reflexologia estará completamente vestid@. No caso do Shiatsu recomenda-se roupa confortável e larga. Na reflexologia podal terá de se descalçar.

• aquelas em se recebem sem roupa – em todas as restantes terá de se despir.

Passemos agora então a algumas das preocupações habituais:

1 - O que é que posso esperar da marcação

Ser-lhe-ão feitas algumas questões acerca da sua história clínica, medicação, alergias, hábitos de vida, queixas específicas e o que o/a traz à marcação. Será informad@ dos passos gerais da terapia que escolheu. Consoante o tipo de terapia, será solicitada a remoção do vestuário. No fim da massagem, será informad@ que terminou.

2 - Tenho de me despir completamente?

Não. Usualmente, e para maior conforto, será solicitado que não retire a roupa interior. No entanto e dado que os glúteos também são incluídos nas massagens de corpo inteiro, recomenda-se que leve roupa interior pouco apertada para facilitar a manipulação desta zona. O corpo estará sempre tapado por toalhas, estando apenas destapada a parte que estiver a ser massajada na altura. (Esta questão não se põe em terapias como o Shiatsu)

3 - O que é que é suposto eu fazer durante a massagem?

É essencial que se coloque confortável. Se durante a massagem tiver de se mexer para se colocar confortável, deverá fazê-lo. Deve informar se a pressão for demasiado forte ou demasiado fraca, sempre que sentir desconforto ou dor, se sentir frio ou calor, no fundo se e sempre que estiver desconfortável.

Eu recomendo que feche os olhos, oiça a música, concentre-se na sua respiração e no toque, que deixe que os pensamentos vão e venham...

Há pessoas que preferem falar durante a massagem e há pessoas que preferem o silêncio. Você decide: é a sua massagem!

4 - A massagem dói?

Depende do tipo de massagem. No entanto, a doer a massagem deverá proporcionar aquele tipo de dor que proporciona alívio, não uma dor que nos faz querer saltar da marquesa! Até porque a dor intensa faz-nos contrair e anula os efeitos relaxantes da terapia. A massagem mais eficaz e profunda funciona sempre a favor da resposta natural do corpo e não contra.

5 - Qual a periodicidade com que posso ir à massagem?

Tudo depende dos seus objectivos. Se pretender andar mais relaxado e menos stressado - 1 a 2 vezes por mês. Se tem queixas especificas, solicite essa informação na altura da sessão, para em conjunto chegarmos à melhor solução.

Ainda ficou com dúvidas? Esteja à vontade para as colocar.

Ficou esclarecid@? E que tal marcar a sua sessão e começar a usufruir dos benefícios da massagem? Fico à sua espera!

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